Gjør bananer deg tykke? Fakta og myter om vektøkning

{"@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "Gju00f8r bananer deg tykke? Fakta og myter om vektu00f8kning", "image": "gjor-bananer-deg-tykke-fakta-og-myter-om-vektokning.jpg", "articleBody": "Det er mange myter om hva som kan fu00e5 oss til u00e5 legge pu00e5 oss i vekt, og en av de mest populu00e6re er at bananer kan gju00f8re oss tykke. Bananer er en av de mest spiste fruktene i verden, men er det virkelig sant at de kan fu00f8re til vektu00f8kning?nI denne artikkelen skal vi se nu00e6rmere pu00e5 fakta og myter om bananer og vektu00f8kning. Vi vil undersu00f8ke nu00e6ringsinnholdet i bananer, deres pu00e5virkning pu00e5 blodsukkernivu00e5et og fordu00f8yelsessystemet, samt deres rolle i et balansert kosthold. Vi vil ogsu00e5 diskutere om det er mulig u00e5 spise for mange bananer og hva som er anbefalt mengde for u00e5 opprettholde en sunn vekt. Til slutt vil vi konkludere om bananer virkelig kan gju00f8re deg tykk eller om det bare er en myte som trenger u00e5 bli avlivet.nDet er en vanlig myte at bananer fu00e5r deg til u00e5 legge pu00e5 deg, men er dette egentlig sant? La oss se nu00e6rmere pu00e5 fakta og myter om vektu00f8kning og bananer.nBananer er en god kilde til energi pu00e5 grunn av sitt naturlige sukkerinnhold. En gjennomsnittlig banan inneholder omtrent 100-120 kalorier, avhengig av stu00f8rrelsen. Dette gju00f8r bananer til et godt alternativ som en sunn og naturlig snacks.nDet er viktig u00e5 merke seg at kaloriinnholdet i bananer ikke nu00f8dvendigvis fu00f8rer til vektu00f8kning. Vektu00f8kning skjer nu00e5r du konsumerer mer kalorier enn du forbrenner gjennom fysisk aktivitet og metabolisme.nBananer inneholder ogsu00e5 en god mengde fiber, som kan bidra til u00e5 gi deg en fu00f8lelse av metthet og redusere sult. Fiber er et viktig nu00e6ringsstoff for fordu00f8yelsen og kan bidra til u00e5 opprettholde en sunn vekt.nFiberinnholdet i bananer hjelper ogsu00e5 til med u00e5 regulere blodsukkernivu00e5et. Dette kan vu00e6re spesielt gunstig for personer som har diabetes eller u00f8nsker u00e5 kontrollere blodsukkernivu00e5et sitt.nBananer inneholder ogsu00e5 en rekke andre nu00e6ringsstoffer som er viktige for kroppens generelle helse. De er en god kilde til vitamin B6, vitamin C, kalium og magnesium.nVitamin B6 er viktig for hjernens funksjon og produksjonen av ru00f8de blodlegemer. Vitamin C er en antioksidant som styrker immunforsvaret. Kalium bidrar til u00e5 opprettholde normalt blodtrykk og hjerte- og muskelfunksjon. Magnesium er viktig for nerve- og muskelfunksjon, samt beinhelse.nFor u00e5 opprettholde en sunn vekt er det viktig u00e5 spise et variert kosthold som inkluderer ulike matvarer. Bananer kan vu00e6re en del av dette varierte kostholdet, men det er viktig u00e5 huske pu00e5 u00e5 spise dem som en del av en balansert og nu00e6ringsrik helhet.nDet er ogsu00e5 verdt u00e5 merke seg at vektu00f8kning eller vekttap ikke er bare avhengig av en enkelt matvare, men av det totale inntaket av kalorier og fysisk aktivitet over tid.nSu00e5, gju00f8r bananer deg tykke? Svaret er nei, bananer i seg selv fu00f8rer ikke nu00f8dvendigvis til vektu00f8kning. Det er viktig u00e5 ha et balansert kosthold og vu00e6re fysisk aktiv for u00e5 opprettholde en sunn vekt. Bananer kan vu00e6re en del av et sunt og variert kosthold, og de har ogsu00e5 mange helsefordeler pu00e5 grunn av deres nu00e6ringsinnhold.nSu00e5 neste gang du har lyst pu00e5 en banan, kan du spise den med god samvittighet og nyte dens naturlige su00f8dme og nu00e6ringsstoffer.nDet har vu00e6rt mye debatt rundt spu00f8rsmu00e5let om bananer kan fu00f8re til vektu00f8kning. Noen hevder at den hu00f8ye sukker- og karbohydratinnholdet i bananer kan bidra til u00f8kt vekt, mens andre mener at nu00e6ringsstoffene i bananer faktisk kan hjelpe til med vektkontroll. La oss se nu00e6rmere pu00e5 fakta og myter om bananer og vektu00f8kning.nFor det fu00f8rste er det viktig u00e5 merke seg at bananer er en naturlig kilde til energi pu00e5 grunn av sitt hu00f8ye sukker- og karbohydratinnhold. Imidlertid er disse sukkerartene hovedsakelig naturlige sukkerarter som fruktose, som metaboliseres annerledes i kroppen enn raffinert sukker. Fruktose blir absorbert langsommere i blodet og fu00f8rer ikke til de samme blodsukkerstigningene som raffinert sukker. Derfor kan bananer vu00e6re et godt alternativ til bearbeidede su00f8tsaker nu00e5r det gjelder u00e5 kontrollere blodsukkernivu00e5et og unngu00e5 su00f8tsug.nBananer er ogsu00e5 rike pu00e5 fiber, spesielt kostfiber som kalles pektin. Fiber er kjent for u00e5 gi en fu00f8lelse av metthet og kan bidra til u00e5 redusere kaloriinntaket. Ved u00e5 spise en banan som mellommu00e5ltid kan du fu00f8le deg mett lenger og dermed unngu00e5 u00e5 overspise pu00e5 andre mindre sunne alternativer. Fiber er ogsu00e5 gunstig for fordu00f8yelsen og kan bidra til u00e5 opprettholde en sunn vekt.nEn annen faktor u00e5 vurdere er den totale kaloriinnholdet i bananer. Selv om bananer er nu00e6ringsrike og har mange helsefordeler, er de fortsatt en kilde til kalorier. En stor banan kan inneholde rundt 120-150 kalorier, avhengig av stu00f8rrelsen. Hvis du spiser flere bananer i lu00f8pet av dagen uten u00e5 justere resten av kostholdet ditt, kan det fu00f8re til et kalorioverskudd og dermed vektu00f8kning. Det er derfor viktig u00e5 inkludere bananer som en del av et balansert kosthold og vu00e6re bevisst pu00e5 totalt kaloriinntak.nDet er ogsu00e5 viktig u00e5 merke seg at vektu00f8kning eller -tap avhenger av en rekke faktorer, inkludert genetikk, fysisk aktivitet, resten av kostholdet ditt og livsstilsvaner. u00c5 spise en banan i seg selv vil ikke fu00f8re til vektu00f8kning hvis resten av kostholdet og livsstilen din er sunn og aktivitetsnivu00e5et ditt er tilstrekkelig.nSu00e5 konklusjonen er at bananer i seg selv ikke nu00f8dvendigvis fu00f8rer til vektu00f8kning. De kan vu00e6re en del av et sunt kosthold og bidra til vektkontroll pu00e5 grunn av deres naturlige sukkerarter, fiberinnhold og nu00e6ringsstoffer. Imidlertid er det viktig u00e5 spise dem i moderasjon og som en del av et balansert kosthold og aktiv livsstil.nSu00e5 neste gang du har lyst pu00e5 noe su00f8tt, kan du trygt velge en banan i stedet for en usunn su00f8tsak. Det vil tilfredsstille su00f8tsuget ditt og gi deg en mengde nu00e6ringsstoffer som kroppen din trenger.nDet er mange meninger nu00e5r det kommer til bananer og vektu00f8kning. Noen hevder at bananer kan fu00e5 deg til u00e5 legge pu00e5 deg, mens andre mener at det ikke er noe u00e5 bekymre seg for. La oss se nu00e6rmere pu00e5 hvordan bananer pu00e5virker kroppen din.nBananer er en kilde til naturlig sukker, fiber og nu00e6ringsstoffer som kalium og vitamin C. De er ogsu00e5 relativt kalorifattige sammenlignet med andre frukter. u00c5 spise en banan kan gi deg en fu00f8lelse av metthet og energi, noe som kan hjelpe deg med u00e5 unngu00e5 u00e5 overspise eller ty til usunne snacks. Fiberen i bananer kan ogsu00e5 bidra til en sunn fordu00f8yelse og stabil blodsukkerregulering.nDet er viktig u00e5 merke seg at vektoppgang eller -nedgang avhenger av det totale kaloriinntaket ditt og aktivitetsnivu00e5et ditt. u00c5 spise en banan i seg selv vil ikke fu00e5 deg til u00e5 legge pu00e5 deg, med mindre det fu00f8rer til at du overspiser eller ikke tar hensyn til det totale kaloriinntaket ditt. Det er viktig u00e5 spise balansert og variert kosthold for u00e5 opprettholde en sunn vekt.nFor u00e5 holde vekten stabil eller gu00e5 ned i vekt, kan det vu00e6re nyttig u00e5 spise bananer som en del av et balansert kosthold og kombinere det med regelmessig fysisk aktivitet. u00c5 spise en banan som en del av en pre- eller post-workout-snack kan gi kroppen din den nu00f8dvendige energien og nu00e6ringsstoffene den trenger for u00e5 fungere optimalt.nDet er viktig u00e5 merke seg at individuelle resultater kan variere, og det er alltid best u00e5 konsultere en ernu00e6ringsfysiolog eller helsepersonell for personlig ru00e5dgivning basert pu00e5 dine spesifikke behov og mu00e5l.nFor u00e5 oppsummere, bananer i seg selv vil ikke fu00e5 deg til u00e5 legge pu00e5 deg, med mindre de fu00f8rer til at du overspiser eller ikke tar hensyn til det totale kaloriinntaket ditt. u00c5 spise bananer som en del av et balansert kosthold kan vu00e6re gunstig for vektkontroll og generell helse pu00e5 grunn av deres nu00e6ringsstoffer og fiberinnhold.nHusk at vektkontroll handler om en kombinasjon av riktig ernu00e6ring, fysisk aktivitet og sunne vaner. Bu00f8rst bort mytene og nyt bananer som en del av et sunt og variert kosthold!nDet er ingen tvil om at bananer er en sunn og nu00e6ringsrik frukt som kan vu00e6re en del av en balansert kosthold. Men hva med pu00e5standen om at bananer fu00e5r deg til u00e5 legge pu00e5 deg? La oss se nu00e6rmere pu00e5 hva forskningen sier om bananer og vektu00f8kning.nMange tror at bananer er hu00f8ye i kalorier og karbohydrater, og derfor kan fu00f8re til vektu00f8kning. Men faktisk, en gjennomsnittlig banan inneholder bare rundt 100-120 kalorier, avhengig av stu00f8rrelsen. Dette er relativt lavt sammenlignet med andre frukter og snacks.nEn banan er ogsu00e5 en god kilde til fiber, som kan bidra til u00e5 gi en fu00f8lelse av metthet og redusere appetitten. Fiber er ogsu00e5 viktig for fordu00f8yelsen og kan bidra til u00e5 opprettholde en sunn vekt.nEn annen faktor u00e5 vurdere er glykemisk indeks (GI) av maten vi spiser. Bananer har en moderat GI pu00e5 rundt 50-60, noe som betyr at de ikke foru00e5rsaker en rask stigning i blodsukkeret. Dette kan vu00e6re fordelaktig for vektkontroll, da stabile blodsukkernivu00e5er kan bidra til u00e5 redusere appetitten og kontrollere cravings.nSom med alle matvarer, er det viktig u00e5 huske pu00e5 at vektu00f8kning avhenger av totalt kaloriinntak og fysisk aktivitetsnivu00e5. u00c5 spise for mange kalorier, uansett om det er fra bananer eller andre matvarer, kan fu00f8re til vektu00f8kning. Det er derfor viktig u00e5 spise bananer som en del av en balansert kosthold og u00e5 vu00e6re oppmerksom pu00e5 porsjonsstu00f8rrelser.nDet er ogsu00e5 verdt u00e5 merke seg at bananer er rike pu00e5 nu00e6ringsstoffer som kalium, vitamin B6 og C, og er en god kilde til naturlige sukkerarter. Disse nu00e6ringsstoffene er viktige for en sunn kropp og kan bidra til u00e5 opprettholde energinivu00e5et og generell helse.nSu00e5, konklusjonen er at bananer i seg selv ikke vil fu00e5 deg til u00e5 legge pu00e5 deg. Som en del av en balansert kosthold og med moderasjon, kan bananer vu00e6re en sunn og nu00e6ringsrik matvare som kan bidra til vektkontroll og generell helse.nSu00e5 neste gang du lurer pu00e5 om bananer fu00e5r deg til u00e5 legge pu00e5 deg, kan du trygt nyte denne deilige frukten som en del av en balansert kosthold. Husk u00e5 ta hensyn til totalt kaloriinntak og fysisk aktivitetsnivu00e5 for u00e5 opprettholde en sunn vekt.", "description": "ud83cudf4cud83dudeab Slutt u00e5 bekymre deg! Finn ut sannheten om bananer og vektu00f8kning. Utforsk fakta og myter i vu00e5r informative artikkel. Klikk her! ud83dudcaaud83dudc40", "url": "gjor-bananer-deg-tykke-fakta-og-myter-om-vektokning"}

Det er mange myter om hva som kan få oss til å legge på oss i vekt, og en av de mest populære er at bananer kan gjøre oss tykke. Bananer er en av de mest spiste fruktene i verden, men er det virkelig sant at de kan føre til vektøkning?

I denne artikkelen skal vi se nærmere på fakta og myter om bananer og vektøkning. Vi vil undersøke næringsinnholdet i bananer, deres påvirkning på blodsukkernivået og fordøyelsessystemet, samt deres rolle i et balansert kosthold. Vi vil også diskutere om det er mulig å spise for mange bananer og hva som er anbefalt mengde for å opprettholde en sunn vekt. Til slutt vil vi konkludere om bananer virkelig kan gjøre deg tykk eller om det bare er en myte som trenger å bli avlivet.

Er bananer egentlig fete?

Det er en vanlig myte at bananer får deg til å legge på deg, men er dette egentlig sant? La oss se nærmere på fakta og myter om vektøkning og bananer.

Energiinnholdet i bananer

Bananer er en god kilde til energi på grunn av sitt naturlige sukkerinnhold. En gjennomsnittlig banan inneholder omtrent 100-120 kalorier, avhengig av størrelsen. Dette gjør bananer til et godt alternativ som en sunn og naturlig snacks.

Det er viktig å merke seg at kaloriinnholdet i bananer ikke nødvendigvis fører til vektøkning. Vektøkning skjer når du konsumerer mer kalorier enn du forbrenner gjennom fysisk aktivitet og metabolisme.

Metthetsfølelse og fiberinnhold

Bananer inneholder også en god mengde fiber, som kan bidra til å gi deg en følelse av metthet og redusere sult. Fiber er et viktig næringsstoff for fordøyelsen og kan bidra til å opprettholde en sunn vekt.

Fiberinnholdet i bananer hjelper også til med å regulere blodsukkernivået. Dette kan være spesielt gunstig for personer som har diabetes eller ønsker å kontrollere blodsukkernivået sitt.

Andre næringsstoffer i bananer

Bananer inneholder også en rekke andre næringsstoffer som er viktige for kroppens generelle helse. De er en god kilde til vitamin B6, vitamin C, kalium og magnesium.

Vitamin B6 er viktig for hjernens funksjon og produksjonen av røde blodlegemer. Vitamin C er en antioksidant som styrker immunforsvaret. Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk og hjerte- og muskelfunksjon. Magnesium er viktig for nerve- og muskelfunksjon, samt beinhelse.

Balanse og variasjon

For å opprettholde en sunn vekt er det viktig å spise et variert kosthold som inkluderer ulike matvarer. Bananer kan være en del av dette varierte kostholdet, men det er viktig å huske på å spise dem som en del av en balansert og næringsrik helhet.

Det er også verdt å merke seg at vektøkning eller vekttap ikke er bare avhengig av en enkelt matvare, men av det totale inntaket av kalorier og fysisk aktivitet over tid.

Konklusjon

Så, gjør bananer deg tykke? Svaret er nei, bananer i seg selv fører ikke nødvendigvis til vektøkning. Det er viktig å ha et balansert kosthold og være fysisk aktiv for å opprettholde en sunn vekt. Bananer kan være en del av et sunt og variert kosthold, og de har også mange helsefordeler på grunn av deres næringsinnhold.

Så neste gang du har lyst på en banan, kan du spise den med god samvittighet og nyte dens naturlige sødme og næringsstoffer.

Kan bananer føre til vektøkning?

Det har vært mye debatt rundt spørsmålet om bananer kan føre til vektøkning. Noen hevder at den høye sukker- og karbohydratinnholdet i bananer kan bidra til økt vekt, mens andre mener at næringsstoffene i bananer faktisk kan hjelpe til med vektkontroll. La oss se nærmere på fakta og myter om bananer og vektøkning.

For det første er det viktig å merke seg at bananer er en naturlig kilde til energi på grunn av sitt høye sukker- og karbohydratinnhold. Imidlertid er disse sukkerartene hovedsakelig naturlige sukkerarter som fruktose, som metaboliseres annerledes i kroppen enn raffinert sukker. Fruktose blir absorbert langsommere i blodet og fører ikke til de samme blodsukkerstigningene som raffinert sukker. Derfor kan bananer være et godt alternativ til bearbeidede søtsaker når det gjelder å kontrollere blodsukkernivået og unngå søtsug.

Bananer er også rike på fiber, spesielt kostfiber som kalles pektin. Fiber er kjent for å gi en følelse av metthet og kan bidra til å redusere kaloriinntaket. Ved å spise en banan som mellommåltid kan du føle deg mett lenger og dermed unngå å overspise på andre mindre sunne alternativer. Fiber er også gunstig for fordøyelsen og kan bidra til å opprettholde en sunn vekt.

En annen faktor å vurdere er den totale kaloriinnholdet i bananer. Selv om bananer er næringsrike og har mange helsefordeler, er de fortsatt en kilde til kalorier. En stor banan kan inneholde rundt 120-150 kalorier, avhengig av størrelsen. Hvis du spiser flere bananer i løpet av dagen uten å justere resten av kostholdet ditt, kan det føre til et kalorioverskudd og dermed vektøkning. Det er derfor viktig å inkludere bananer som en del av et balansert kosthold og være bevisst på totalt kaloriinntak.

Det er også viktig å merke seg at vektøkning eller -tap avhenger av en rekke faktorer, inkludert genetikk, fysisk aktivitet, resten av kostholdet ditt og livsstilsvaner. Å spise en banan i seg selv vil ikke føre til vektøkning hvis resten av kostholdet og livsstilen din er sunn og aktivitetsnivået ditt er tilstrekkelig.

Så konklusjonen er at bananer i seg selv ikke nødvendigvis fører til vektøkning. De kan være en del av et sunt kosthold og bidra til vektkontroll på grunn av deres naturlige sukkerarter, fiberinnhold og næringsstoffer. Imidlertid er det viktig å spise dem i moderasjon og som en del av et balansert kosthold og aktiv livsstil.

Så neste gang du har lyst på noe søtt, kan du trygt velge en banan i stedet for en usunn søtsak. Det vil tilfredsstille søtsuget ditt og gi deg en mengde næringsstoffer som kroppen din trenger.

Hvordan påvirker bananer kroppen din?

Det er mange meninger når det kommer til bananer og vektøkning. Noen hevder at bananer kan få deg til å legge på deg, mens andre mener at det ikke er noe å bekymre seg for. La oss se nærmere på hvordan bananer påvirker kroppen din.

Bananer er en kilde til naturlig sukker, fiber og næringsstoffer som kalium og vitamin C. De er også relativt kalorifattige sammenlignet med andre frukter. Å spise en banan kan gi deg en følelse av metthet og energi, noe som kan hjelpe deg med å unngå å overspise eller ty til usunne snacks. Fiberen i bananer kan også bidra til en sunn fordøyelse og stabil blodsukkerregulering.

Det er viktig å merke seg at vektoppgang eller -nedgang avhenger av det totale kaloriinntaket ditt og aktivitetsnivået ditt. Å spise en banan i seg selv vil ikke få deg til å legge på deg, med mindre det fører til at du overspiser eller ikke tar hensyn til det totale kaloriinntaket ditt. Det er viktig å spise balansert og variert kosthold for å opprettholde en sunn vekt.

For å holde vekten stabil eller gå ned i vekt, kan det være nyttig å spise bananer som en del av et balansert kosthold og kombinere det med regelmessig fysisk aktivitet. Å spise en banan som en del av en pre- eller post-workout-snack kan gi kroppen din den nødvendige energien og næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt.

Det er viktig å merke seg at individuelle resultater kan variere, og det er alltid best å konsultere en ernæringsfysiolog eller helsepersonell for personlig rådgivning basert på dine spesifikke behov og mål.

For å oppsummere, bananer i seg selv vil ikke få deg til å legge på deg, med mindre de fører til at du overspiser eller ikke tar hensyn til det totale kaloriinntaket ditt. Å spise bananer som en del av et balansert kosthold kan være gunstig for vektkontroll og generell helse på grunn av deres næringsstoffer og fiberinnhold.

Husk at vektkontroll handler om en kombinasjon av riktig ernæring, fysisk aktivitet og sunne vaner. Børst bort mytene og nyt bananer som en del av et sunt og variert kosthold!

Et sunt kosthold handler om å finne balanse og nytelse. Å inkludere bananer som en del av kostholdet ditt kan bidra til å tilfredsstille søtsuget på en sunnere måte og gi kroppen din de næringsstoffene den trenger. Så fortsett å nyte bananer i moderasjon og kombiner det med en aktiv livsstil for å oppnå og opprettholde en sunn vekt!

Hva sier forskningen om bananer og vektøkning?

Det er ingen tvil om at bananer er en sunn og næringsrik frukt som kan være en del av en balansert kosthold. Men hva med påstanden om at bananer får deg til å legge på deg? La oss se nærmere på hva forskningen sier om bananer og vektøkning.

Mange tror at bananer er høye i kalorier og karbohydrater, og derfor kan føre til vektøkning. Men faktisk, en gjennomsnittlig banan inneholder bare rundt 100-120 kalorier, avhengig av størrelsen. Dette er relativt lavt sammenlignet med andre frukter og snacks.

En banan er også en god kilde til fiber, som kan bidra til å gi en følelse av metthet og redusere appetitten. Fiber er også viktig for fordøyelsen og kan bidra til å opprettholde en sunn vekt.

En annen faktor å vurdere er glykemisk indeks (GI) av maten vi spiser. Bananer har en moderat GI på rundt 50-60, noe som betyr at de ikke forårsaker en rask stigning i blodsukkeret. Dette kan være fordelaktig for vektkontroll, da stabile blodsukkernivåer kan bidra til å redusere appetitten og kontrollere cravings.

Som med alle matvarer, er det viktig å huske på at vektøkning avhenger av totalt kaloriinntak og fysisk aktivitetsnivå. Å spise for mange kalorier, uansett om det er fra bananer eller andre matvarer, kan føre til vektøkning. Det er derfor viktig å spise bananer som en del av en balansert kosthold og å være oppmerksom på porsjonsstørrelser.

Det er også verdt å merke seg at bananer er rike på næringsstoffer som kalium, vitamin B6 og C, og er en god kilde til naturlige sukkerarter. Disse næringsstoffene er viktige for en sunn kropp og kan bidra til å opprettholde energinivået og generell helse.

Så, konklusjonen er at bananer i seg selv ikke vil få deg til å legge på deg. Som en del av en balansert kosthold og med moderasjon, kan bananer være en sunn og næringsrik matvare som kan bidra til vektkontroll og generell helse.

Tips for å inkludere bananer i kostholdet ditt:

1. Spis en banan som en rask og enkel snacks.
2. Tilsett bananer i smoothies eller proteinshake for ekstra smak og næringsstoffer.
3. Prøv å lage sunne bananpannekaker eller bananbrød som et alternativ til søte bakverk.
4. Kombiner bananer med nøtter eller yoghurt for en mettende og næringsrik mellommåltid.
5. Bruk modne bananer som naturlig søtningsmiddel i bakverk eller frokostblandinger.

Så neste gang du lurer på om bananer får deg til å legge på deg, kan du trygt nyte denne deilige frukten som en del av en balansert kosthold. Husk å ta hensyn til totalt kaloriinntak og fysisk aktivitetsnivå for å opprettholde en sunn vekt.

Si leer artículos parecidos a Gjør bananer deg tykke? Fakta og myter om vektøkning puedes ver la categoría Helse.